Méditation 64 : STOP
Méditation STOP pour revenir à l’essentiel Dans le rythme effréné de nos journées, il est facile de perdre le contact avec soi, avec l’instant, avec ce qui compte vraiment. Et si, aujourd’hui,...
Umenity, la méditation dans votre vie
Sandrine Jourdren
Dernier épisode disponible Méditation 64 : STOP
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66 Épisodes
Méditation 63 : apprivoiser les douleurs
Apprivoiser la douleur grâce à la méditation de pleine conscience La douleur est une compagne parfois brutale. Quand elle se fait sentir, elle prend toute la place. Elle envahit le corps, les...
Méditation 62 : lâcher prise pour s’endormir
J’ai une belle nouvelle à partager avec vous : le podcast Umenity évolue ✨.À partir de ce mois-ci, je vous donne rendez-vous chaque mois pour une méditation guidée exclusive, pensée pour vous...
Méditation 61 : La pause d’autocompassion
conclure, L’autocompassion : une approche bienveillante envers soi-même L’autocompassion est un concept développé par Kristin Neff, une psychologue américaine spécialisée dans l’étude de la compassion envers soi-même. Selon Neff, l’autocompassion consiste à...
Comment passer de bonnes fêtes
Passer de bonnes fetes Bonjour, vous écoutez l’épisode du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et...
Méditation 59 : la gratitude
Méditation 59 : la gratitude Cette méditation “Équanimité et compassion dan la relation” est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers votre sagesse intérieure - Comment la pleine conscience et...
Méditation 58 : la sécurité intérieure
Méditation 58 : la sécurité intérieure Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers votre sagesse intérieure – Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider...
Méditation 60 : notre voeux pour 2022
Je vous propose cette nouvelle méditation pour démarrer l’année 2022. Le nouvel an est un moment de passage. Profitons de ce moment pour contempler 2021 et accueillir 2022. Je souhaite du fond...
Méditation 57 : équanimité et compassion dans la relation
Méditation 57 : équanimité et compassion dans la relation Cette méditation "Équanimité et compassion dan la relation" est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, "Cheminez vers votre sagesse intérieure - Comment...
Méditation 56 : la voix de ma PRAJNA
Méditation 56 : la voix de ma PRAJNA Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers votre sagesse intérieure : Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent...
