Raconte-moi ta dépression

3 juillet 2026 · 20 min 6 s

175 : Je m'ennuie mais je n'ai envie de rien faire : pourquoi ce paradoxe ?

Tu t'ennuies, mais dès qu'il faut faire quelque chose, plus aucune envie ? Dans cet épisode, je t'explique ce paradoxe et je te donne un petit guide simple pour retrouver l'envie, un...

1 juillet 2026 · 20 min 20 s

[#144 Proche] : Comment arrêter de dépendre de l'humeur de ton partenaire dépressif avec Indépendance émotionnelle

Dans cet épisode, on explore ce phénomène discret mais épuisant : quand tu t’adaptes sans cesse à ses variations d’humeur sans même t’en rendre compte. Je t’y explique ce qu’est l’indépendance émotionnelle,...

26 juin 2026 · 19 min 24 s

174 : 5 phases de la dépression : ce qu'on ne te dit pas

➡️Quand on découvre qu'on est en dépression, on a tous fait la même recherche : "dans quelle phase je suis ?" En espérant qu'on nous réponde qu'il ne reste plus que deux...

24 juin 2026 · 19 min 40 s

[#143 Proche] : J'ai l'impression de tout faire pour lui.

Dans cet épisode, on explore la suradaptation dans le couple face à la dépression et comment, sans t’en rendre compte, tu peux finir par tout porter pour maintenir la relation. On voit...

19 juin 2026 · 19 min 47 s

173 : Je croyais que c'était la dépression, mais il y avait une autre raison à mon isolement.

➡️Pourquoi certaines personnes s'isolent-elles encore plus lorsqu'elles vont mal ? Dans cet épisode, je te raconte comment mon attachement évitant a influencé ma dépression et ce que cette découverte a changé dans...

17 juin 2026 · 19 min 27 s

[#142 Proche] : Tu es épuisé d'aider ton proche en dépression ? Et si tu faisais moins ?

Tu fais tout pour aider ton proche en dépression, et pourtant plus tu en fais, plus il se ferme et plus tu t'épuises ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le piège...

5 juin 2026 · 26 min 8 s

172 : Quand l’optimisme est fait avec réalisme et équilibre, c’est un super allié sur le long terme face à la dépression

➡️Dans cet épisode, on parle de ce duo qu’on pense incompatible : la dépression et l’optimisme, et de tout ce que ça remue quand on te dit “pense positif”. Je t’explique pourquoi...

27 mai 2026 · 27 min 24 s

[#141 Proche] : Relation à distance, conseil pour aider son partenaire dépressif sans se perdre !

Dans cet épisode on parle des défis souvent invisibles d’une relation à distance quand la dépression s’invite dans le couple : le manque de repères, l’impuissance, les silences et la peur de...

22 mai 2026 · 21 min 19 s

171 : Quand tu n’arrives plus à garder espoir.

➡️Dans cet épisode, on parle de cette sensation épuisante de ne plus croire en sa guérison quand la dépression dure depuis longtemps. Tu vas comprendre pourquoi perdre espoir est fréquent dans la...

20 mai 2026 · 27 min 3 s

[#140 Proche] : Quand tu fais tout dans ton couple et que rien ne change... que faire ?

Dans cet épisode on parle de ce piège silencieux dans lequel tombent beaucoup de conjoints : tout porter, tout adapter, tout sacrifier pour sauver leur couple face à la dépression… jusqu’à s’oublier...