#211 - 3 mois à Bangkok, ce qu'il en ressort vraiment
Vendredi je repars. Et je t'avoue que ça me fait chier.Dans cet épisode je te fais un débrief honnête sur ces 3 mois en Thaïlande : le bon, le mauvais, ce que...
Biceps et Mindset
Quentin Randis
Dernier épisode disponible #211 - 3 mois à Bangkok, ce qu'il en ressort vraiment
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#210 - La sèche est du marketing. Voici ce qui marche vraiment.
Tu arrives à l'été et tu veux sécher. Mais tu as déjà foiré cette sèche l'an dernier, et tu ne sais pas exactement pourquoi.Dans cet épisode, je te donne le vrai système...
#209 - Quand tu arrêtes de t'entraîner, tu perds bien plus que du muscle
Bangkok en avril. Une nuit qui a duré trop longtemps.L'IA qui avance trop vite. Et une question que Tim,37 ans, m'a envoyée hier qui a tout remis en place.Pourquoi est-ce que les...
#208 - J'ai brûlé plus de calories. Mon physique a empiré. Voilà pourquoi.
Bangkok, 35 degrés, marche quotidienne doublée, dépense calorique en hausse. Logiquement j'aurais dû sécher. En réalité mon physique s'est voilé, ma récupération a flanché, mes performances ont baissé.Dans cet épisode je décortique...
#207 - Ton corps a un "thermostat", et il te sabote. Blessure, deload et shift identitaire
Tu t'entraînes sérieusement. Tu suis ton programme. Et pourtant, tu stagneras toujours si tu ignores ce dont je parle dans cet épisode.Ton identité a un thermostat. Il régule tes comportements à ton...
#206 - Louis Papot : Bali vs Bangkok, méthode d'entraînement, mobilité et récupération
Louis Papot est de retour pour un épisode hors-série enregistré depuis Bangkok. Ancien rugbyman, coach performance et physique basé à Bali, Louis a un parcours international solide : Londres, Sydney, Bali. On...
#205 - Ton corps ne sait plus brûler du gras (prise de sang, déficit calorique et ce que ton médecin ne te dit pas)
Gros épisode. Nouvel appartement à Bangkok, installé pour un an, on rentre dans le vif.D'abord, la prise de sang longévité : pourquoi tu dois en faire une, quoi demander à ton médecin...
#204 - S'entraîner comme un athlète (pas pour l'été, pour les 30 prochaines années)
Aujourd'hui on parle du vrai shift qui devrait arriver dans ta façon de t'entraîner.Pourquoi la majorité des gens s'entraînent pour les mauvaises raisons, pourquoi l'entraînement devrait être la seule structure de ta...
#203 - Fermer des tiroirs : comment le TDAH a façonné mon business, mon anxiété et mes choix
Déjà 3 semaines à Bangkok ! Pas mal à refléter aujourd'hui...On discute :Pourquoi vouloir tout faire en même temps est en train de cramer ton cerveau et ton businessLa décision de fermer...
#202 - J'ai pas de vie à Bangkok (et c'est le but)
Semaine 3 à Bangkok. Le hype retombe, la réalité s'installe. Je te parle d'anxiété, de solitude de l'entrepreneur, de cette double culpabilité que j'ai traînée depuis Valencia. Mais aussi d'une rencontre au...
