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Dernier épisode disponible Sucre/gras : 3 minutes pour résister aux pulsions de grignotage | ELLE Zen Prêt à écouter

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15 Épisodes

6 juin 2019 4 min 51 s

Sucre/gras : 3 minutes pour résister aux pulsions de grignotage | ELLE Zen

L'Atelier ELLE ZEN.Comment ne pas systématiquement craquer pour un produit sucré ou gras à la moindre fringale ? La sophrologue et relaxologue Laurence Roux-Fouillet, créatrice de l'Espace du Calme, vous apprend à...

29 mai 2019 6 min 30 s

Sport : 3 minutes pour relancer sa motivation | ELLE Zen

L'Atelier ELLE ZEN.Vous aviez pris la ferme résolution de vous activer au moins trois fois par semaine mais rien n'y fait... Dans cet épisode, la sophrologue et relaxologue Laurence Roux-Fouillet, créatrice de...

29 mai 2019 8 min 38 s

Sport : comment tenir sa motivation toute l'année ? | ELLE Zen

Le cabinet de l'expert ELLE ZEN avec Gérald Kierzek.Comment reprendre une activité physique et s'y tenir ? Comment trouver l'énergie de faire du sport quand on est fatigué ? En quelques minutes,...

23 mai 2019 5 min 51 s

Bien dormir, ça veut dire quoi ? | ELLE Zen

Le cabinet de l'expert ELLE ZEN avec Olivier Pallanca.Tomber dans les bras de Morphée, sans médicament, c'est possible ! Le psychiatre Olivier Pallanca, directeur du centre d'investigation et de traitement de l'insomnie...

23 mai 2019 8 min 1 s

Sommeil : 3-4 minutes pour se rendormir (en cas de réveil à 4h du mat) | ELLE Zen

L'Atelier ELLE Zen.Tourner en rond dans son lit pendant des heures ? On a toutes connu cela. En une micro-séance, la sophrologue et relaxologue Laurence Roux-Fouillet, créatrice de l'Espace du Calme, vous...