Et si courir plus vite et plus longtemps ne dépendait pas seulement de vos kilomètres… mais aussi de vos muscles ?Dans cette capsule, on plonge au cœur du renforcement des jambes, un...
Dans cet épisode de notre série “Prépa-Marathon”, nous avons le plaisir d’accueillir Anaël Aubry, conseiller scientifique auprès des athlètes des équipes de France.Avec lui, nous plongeons dans un indicateur clé de la...
J-25 avant le Marathon de Paris : place aux derniers réglages.Dans cet épisode de Road to Paris, Guillaume et Charles parlent d’un moment clé de la préparation : l’affûtage. Comment réduire l’entraînement...
Le gainage est-il vraiment indispensable pour les coureurs… ou un peu surcoté ?Dans cette capsule musculation, l’entraîneur et préparateur physique Frédéric Belouze décrypte le rôle du gainage dans la performance en course...
Le ravitaillement est souvent la clé pour tenir les 42 km ou exploser au mur. Mais combien faut-il manger ? À quel moment ? Et comment éviter les problèmes digestifs ?Avec Laurie-Anne...
On dit souvent que courir permet de s’évader.Mais parfois, courir ne sert pas à fuir.Ça sert à rester en vie.Caroline a longtemps cherché sa place.Entre les silences, les deuils, les nuits trop...
Et si la clé pour courir plus vite, plus longtemps… se trouvait en dehors de vos sorties running ?Dans cette capsule, l’entraîneur et préparateur physique Frédéric Belouze nous plonge au cœur du...
On adore courir.Mais parfois, courir seule peut devenir une source de stress...Dans cet épisode de SAFE PLACE, je reçois Sofia @soofiabnb pour parler d’un sujet qu’on banalise trop : le harcèlement de...
La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ?La sieste peut améliorer la vigilance, soutenir la récupération et aider en période de charge élevée.Mais...
On pense souvent que dormir, c’est le mode avion de notre journée.En réalité, c’est l’un des moments les plus actifs pour un coureur.Réparation musculaire, adaptation à l’entraînement, régulation nerveuse, consolidation des apprentissages....
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