Description de l’épisode
Est-ce que vous ressentez souvent de la faim émotionnelle ? Voulez-vous découvrir le rôle des émotions dans les problèmes de poids ? Vous êtes au bon endroit, dans cet épisode de podcast, je vais vous apprendre comment arrêter la faim émotionnelle et vous expliquer le rôle des émotions dans les problèmes de poids. On ne mange pas toujours uniquement pour satisfaire une faim physique. Selon une étude 38% des adultes ont avoué manger pour combler une émotion (calmer son anxiété, calmer son stress, se récompenser, etc.). Cela s’appelle de la faim émotionnelle… Et généralement, quand on mange par émotion, on va se tourner davantage vers des aliments gras, sucrés, etc. De la nourriture réconfortante mais malsaine. La faim émotionnelle c’est utiliser la nourriture pour se sentir mieux. En gros, c’est manger pour combler ses émotions plutôt que son estomac. Mais le problème, c’est que la faim émotionnelle, ça fonctionne sur le moment, mais après avoir terminé de manger, la situation est pire. Manger ne résous pas ses problèmes ni ses émotions. Et ça va même vous faire vous sentir encore pire. Manger ses émotion ça conduit à entrer dans un véritable cercle vicieux infernal et c’est compliqué d’en sortir… Alors comment stopper ce cercle vicieux ? Comment arrêter la faim émotionnelle ? La première chose c’est de faire la différence entre de la faim physique et de la faim émotionnelle : La faim émotionnelle arrive soudainement et elle est urgente. La faim physique vient plus progressivement. L'envie de manger n'est pas aussi urgente et vitale (à moins que vous n'ayez pas mangé depuis très longtemps). La faim émotionnelle a besoin d'aliments réconfortants spécifiques (du crunchy, des aliments mous comme du pain, des choses sucrées, salée, grasses
