Description de l’épisode
Récemment je me suis lancée dans un challenge personnel qui consistait à implémenter plusieurs habitudes(sport, alimentation, lecture) en même temps durant 75 jours. Mon but ? Adopter un style de vie plus sain. 🎉 Aujourd'hui, le challenge est réussi et c'est avec joie que je prends le temps dans cet épisode backstage de vous partager mon expérience et répondre à toutes les questions que j'ai pu avoir. Voici le programme complet et son horodatage pour vous y retrouver plus facilement : 00:03:20 Quel a été mon déclic de départ ? 00:06:00 De quoi se composait le challenge et comment j'effectuait chaque activité ? 00:09:05 Zoom sur le sport 00:13:50 Zoom sur les sorties 00:15:10 Zoom sur les 2,5 L d'eau / jour 00:17:30 Zoom sur la lectureLecture 00:19:30 Zoom sur l'alimentation 00:22:26 Comment je me suis organisé pour les réaliser ? 00:23:48 Qu'est ce qui a été le plus dur pour moi ? 00:24:58 Qu'est ce qui m'a permis de tenir et de rester motivé? (posé par tout) 00:27:52 Quels sont les résultats et bienfaits que j'ai obtenu ? 00:31:16 Et la suite ? Qu'est ce que je garde ? Qu'est ce que je ne garde pas ? Ressources citées : Playlist sport : https://youtube.com/playlist?list=PLt5gFuI7Ulj3lydLi7p-jVgD0uP9fD4kH Application audible pour les livres audio : https://www.audible.fr/ Bonne écoute ! ------------------ Où me retrouver ? Instagram
